Daniel & Jean-Claude Besse

Natation Vélo Course

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Camp d'entraînement Porrentruy

A peine le temps de respirer une fois de retour à la maison, et au soleil de refaire son apparition après l’épisode neigeux du dimanche, que Pâques arrive, et ainsi donc le traditionnel camp de Porrentruy avec le Rushteam. Rendez-vous habituel jeudi soir à la Ferme du Bonheur, et on prend congé avec Daniel l’après-midi pour rejoindre l’Ajoie à vélo. Le temps est au beau fixe, et l’on s’embarque de bon train direction le Fricktal pour rejoindre le Rhin qui nous amène jusqu’à l’entrée de Bâle. Un peu épuisés par le trafic, nous bifurquons sur la France pour rejoindre le Jura par l’arrière et sa fameuse montée sur Ferrette. Les forces s’amoindrissent quelque peu, mais à deux les relais sont toujours motivants, et après un rapide arrêt à la coop pronto de Porrentruy on retrouve nos collègues de la région lausannoise à l’apéro devant la ferme. Un signe d’un bon week-end qui s’annonce.


Pâques oblige...

La piscine est toujours aussi agréable et les entraînements intenses. Le vendredi, puisque la sortie vélo est plus facile, à part les sprints dominés par Matthieu, je propose un 10km progressif en enchaînement. Daniel, Philip, Josué et Matthieu se joignent, mais après un kilomètre plus maitrisé à 4’07 les esprits s’échauffent et l’allure diverge… Le groupe se disperse et il faut se faire violence pour continuer à progresser. Au total Daniel se tient dans mes pieds avec une-deux relances pour nous donner un 37min tout rond. Joli effort, et bon choix de le prendre le vendredi, car ensuite les sorties vélo prédominent le programme.


Avant la première sortie.

Samedi comme dimanche c’est de grosses attaques dans les bosses, beaucoup de watts dépensés, un premier groupe assez homogène mais qui semble chaque année de plus en plus rapide. Les jambes brûlent parfois, les sommets de montées sont sévèrement disputés, on joue le jeu des sprints malgré le manque de pep face à Matthieu, mais surtout un grand plaisir de retrouver et rouler avec les potes. Autour des 270w normalisés les deux jours sur environ 3h30, soit de grosses séances qui puisent bien dans les réserves, mais sont clés dans la préparation. Rien à signalé niveau santé, c’est important aussi !


Orange dehors.

Le lundi le camp approche sa fin, mais pas avant la traditionnelle sortie avec le GS Ajoie, où un peloton de 39 personnes roule ensemble à bon train direction St-Hyppolite et la portion rapide vers Glère, la montée sur Montancy, où nos temps seront moins bons que les années précédentes mais tout de même respectable étant donné les efforts du week-end.


Avec le GSA.

Le soleil a joué fortement de sa présence sur des conditions optimales pour le camp, un grand merci à Gaby, Stéphanie, Daniel et Matthieu pour l’organisation et bonnes courses au Rushtistes !



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Camp d'entraînement Toscane

Début avril, départ un vendredi soir direction la Toscane pour un voyage de nuit en car. Un groupe d’une quinzaine, attendu sur place par Jamie et Pade pour une semaine de sport avec Performance and Joy. Après la prise des bungalows et montage des vélos, le camp débute par 70km de vélo. Les routes sont pas en très bon état, mais la bonne humeur bien présente. Je roule souvent hors des barres sur mon contre-la-montre, aussi bien pour éviter les nids-de-poule que permettre un rythme un peu plus modéré dans notre petit peloton. Première montée sur le Tirli, négociée plus rapidement.


Séries en montée à vélo.

Sur la semaine, la météo est parfois limite capricieuse, et il faudra faire avec en planifiant les sorties vélo. Les distances sont souvent assez courtes (avec un maximum à 105km), mais l’intensité est présente dans les petites bosses sur l’arrière-pays au paysage magnifique. La pluie s’arrêtant souvent le matin, c’est par du renforcement ou un petit footing que les journées débutent. Quelques glaces sont toutefois au programme, malgré les habits longs souvent enfilés...


Gelati.

Le programme nous emmène sur la piste finlandaise à pied, dans les côtes raides surplombant Castiglione della Pescaia pour un sunrise run le lundi, ainsi qu’un lactate sprint le mardi. Le but étant sur 2km de faire monter son lactate dans le sang le plus haut possible. Un peu moins de 8min pour ma part (dont une petite pause dans des travaux imprévus), et à peine plus de 4mmol/l. C’est très peu, peut-être trop court, ou peut-être confirmant mon impression d’être à l’aise sur la durée mais incapable de forcer le rythme sur courte distance ?

La natation en piscine privée de 25m extérieure me fait bien plaisir, et les sensations sont nettement meilleures qu’à Oerlikon. Le style a encore du progrès à faire, mais qu’importe si la montre est satisfaite. 2x5km sur le programme, et quelques autres entraînements plus courts. Ça me redonne goût à la natation.


Bain en mer par 14 degrés.

Ma ligne à moi !

Niveau course à pied je prends la semaine un peu plus relax, notant que mes périostes recommencent leur état critique où ils se plaignent à intervalles réguliers des chocs subits. Des séries plus rapides uniquement sur le sol mou en forêt, et quelques footings lents autrement.


Footing au bord de mer avec Jamie.

L’ambiance est joyeuse entre participants, et la nourriture excellente, apportant le soutien nécessaire à une bonne récupération et préparation de la suite. Petit triathlon le vendredi matin, effectué en teams, avant de prendre une demi-journée de pause et rentrer en car le samedi. Une semaine passe si vite ! Nous sommes déjà mi-avril, et après Porrentruy les compétitions démarrent, alors que la neige s’invite une fois de plus à Zurich…


Team TVO



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Strava: Rushteam + GS Ajoie

Rushteam + GS Ajoie

Vélo sur Strava par Jean-Claude: https://www.strava.com/activities/2309552322

83.1km - 2h38' - 920m D+

Sous le soleil orange

Vélo sur Strava par Daniel: https://www.strava.com/activities/2309557193

83.5km - 2h39' - 929m D+



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Strava: Porrentruy au soleil !

Porrentruy au soleil !

Vélo sur Strava par Jean-Claude: https://www.strava.com/activities/2301925259

74.9km - 2h26' - 604m D+



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Strava: Let's get this started

Let's get this started

Vélo sur Strava par Jean-Claude: https://www.strava.com/activities/2299618312

138.5km - 4h24' - 1074m D+

Le pèlerinage vers Porrentruy et ses spécialités

Vélo sur Strava par Daniel: https://www.strava.com/activities/2299622070

147.1km - 4h46' - 1157m D+



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