Daniel & Jean-Claude Besse

Natation Vélo Course

Semaine post-Tenero

Voilà déjà plus d'une semaine que le camp de Tenero est terminé ... mais bon, je ne suis pas là pour vous faire part de mes lamentations, ni de la reprise des cours, ni de ... Non ! ce que je voulais vous expliquer ce sont mes sensations aux entraînements après ce camp.

En natation...

Premièrement en natation, puisque c'est sur cette discipline que l'accent a été mis. Lundi passé (le 15), ce fut le choc ! Passer de 50 à 16m ça fait bizarre. C'est une des premières fois que j'ai eu l'impression de tourner sans arrêt. Même la respiration a dû se réhabituer, car on a rarement la tête hors de l'eau sur 16m si l'on arrête de respirer juste avant et après la culbute et qu'on respire en 3 temps. J'ai également essayé de m'appliquer à bien plier les coudes sous l'eau (reproche que P-A m'a fait sur la vidéo, je m'en étais d'ailleurs rendu compte par moi-même sur la-dite vidéo et durant les exercices spécifiques de la semaine). La sensation de glisse était pas trop mal et, étrangement, l'eau m'a parue huileuse (et oui, ça peut arriver !).
L'entraînement de mercredi a malheureusement été annulé suite à un couac avec la clé de la piscine, mais durant les entraînements suivants (ie vendredi en glisse, samedi avec les cadres et lundi à nouveau avec le club au Pontet) la glisse est bien restée. De ce point de vue là, le camp a été bien utile et a rempli son but.

... et en course

Le deuxième changement est à observer en course à pied. Le camp n'y est pas pour grand chose il est bien vrai, mais nous avons dû modifier radicalement nos entraînements de la semaine passée (et de celle-ci). En effet, en rentrant du camp, nous avons vu sur le site de Swisstriathlon qu'un 3000m serait organisé le lundi 1er mars pour les qualifications aux Championnats d'Europe de duathlon. Après discussion avec Jean-Gilles (notre entraîneur de course), nous avons décidé de tenter le tout pour le tout : 2 semaines pour faire 9'10" sur 3km. Il y a donc au programme des séries sur piste avec la réintroduction un peu abrupte des pointes. Premier constat : la VMA est bonne mais le seuil est à améliorer. Autrement dit, on a la vitesse nécessaire sur 500 à 1000m mais le plus dur sera de la tenir tout du long lundi prochain.

Daniel



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